... ist am 22. Januar 2022 gestorben ... https://www.eiab.eu/Thich-Nhat-Hanh https://plumvillage.org/about/thich-nhat-hanh/thich-nhat-hanhs-health/ https://www.nytimes.com/2022/01/21/world/asia/thich-nhat-hanh-dead.html ... dieser Große Weise Mann der (ewigen) Gegenwart ... ... buddhistischer Mönch ... Lehrer der ACHTSAMKEIT, des MITGEFÜHLS und der LIEBE ... ... Begründer eines "engagierten Buddhismus", Botschafter der Versöhnung ... und seiner Vision des INTER-SEINs (INTER-BEING) ... ... der mit seiner Art der Vermittlung des Konzepts und der Praxis von ACHTSAMKEIT weltweit viele PsyhotherapeutInnen bereichert hat und auf diesem Weg auch in alle noch so unterschiedliche Psychotherapie-Schulen hinein-gewirkt hat.
... zu inspirierenden Vorträgen (mit deutscher Übersetzung) während des "German Retreats" vom 12. - 17. August 2014 in WALDBRÖL (in zeitlich umgekehrter Reihenfolge) gelangen Sie hier: "Glück in unserem Herzen nähren"
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Liebe Besucherin! Lieber Besucher!Die Inhalte (auch) für diesen Bereich sind (noch) nicht abgeschlossen (und werden es wohl auch nie ganz ...) – ich möchte Ihnen jedoch in der folgenden stichwortartigen Übersicht einen erste Idee / Vorstellung spezifischer Aspekte meiner tiefenpsychologisch-psychodynamisch fundierten psychotherapeutischen Arbeitsweise vermitteln.Das Unvollständige dieser Seite regt Sie (insofern Sie auf der Suche nach Hilfe durch eine Psychotherapie sind) vielleicht gleichzeitig zu Gedanken-Spielen und spontan-assoziativen Phantasien darüber an, inwieweit eine psychodynamisch ausgerichtete Psychotherapie eine passende Vor-Gehens-Weise für Sie sein könnte. Anmerkung: Die beiden anderen nach den Psychotherapie-Richtlinien kassen-zugelassenen Psychotherapie-Verfahren sind: 1. die ebenfalls als "psychodynamisch" bezeichnete - und ebenfalls auf die Psychoanalyse Sigmund Freuds zurück gehende - Analytische Psychotherapie sowie 2. die Verhaltenstherapie bzw. Kognitive Verhaltenstherapie. Ich werde (auch) diese Seite immer mal wieder ergänzen und erweitern – Fragen und Anregungen sind mir sehr willkommen - am einfachsten per e-Mail. Tiefenpsychologisch fundierte psychodynamische Psychotherapie - Eine kurze Einführung / Einstimmung / Hinführung - Eine TIEFENPSYCHOLOGISCH-PSYCHODYNAMISCHE PSYCHOTHERAPIE zu beginnen bedeutet, sich mit einem Therapeuten, einer Therapeutin als Begleiter/in auf einen NEUEN WEG zu SICH SELBST und zu ANDEREN zu machen. Wie das geht ... und was zu einem solchen gemeinsamen Weg dazu gehören muss bzw. dazu gehören kann, davon sollen die folgenden Zeilen einen ersten Eindruck vermitteln: MIT-EIN-ANDER ins Gespräch kommen – Worte finden – Gehör finden – In Kontakt kommen – Eine (belastbare Arbeits-) BEZIEHUNG gemeinsam mit dem Therapeuten herstellen Die GEGENWART erzählen – Sich Erinnern – Die VERGANGENHEIT erzählen – ... auch "ZUKÜNFTE" entwerfen ... Sich MIT-TEILEN – Sich AN-VERTRAUEN DABEI: Unbewusst Sich Zeigen – Unbewusstes Zeigen Die (VERDRÄNGTE) Vergangenheit z.B. im TRAUM und in der BEZIEHUNG zum Therapeuten mehr oder weniger bewusst „Wiederaufführen“ – Wichtige Erfahrungen und Verinnerlichte Beziehungen zu anderen und sich selbst Unbewusst Sichtbar machen Sich AUFMERKSAM machen lassen – Sich „Beleuchten“ lassen – Sich SPIEGELN lassen – Sich hinter die gewohnten „Fassaden“ schauen (lassen) Sich auf KONTAKT, BEGEGNUNG und BEZIEHUNG mit dem Therapeuten ein-lassen Sich selbst neu betrachten – und fühlen – und erleben immer wieder - immer wieder neu !! ... und wieder ... Mit sich selbst noch einmal NEU ANFANGEN Sich ERKENNEN – im ERLEBEN und im GEMEINSAMEN DENKEN und NACH-DENKEN ... Die (Verdrängte) Vergangenheit in der Gegenwart Wieder-Erkennen Sich Selbst REFLEKTIEREN Sich Erforschen – Sich sich Selbst An-Nähern – Un-bewusstes entdecken Sich Bewusst Erleben – Hier und Jetzt im Kontakt mit sich SELBST und in der Beziehung zum Therapeuten Sich Mit Sich Selbst Konfrontieren – und Konfrontieren Lassen Sich Selbst Neu Betrachten – Durch Die Augen Des Anderen – ... das Interesse des Therapeuten, seine Fragen oder Deutungen nutzen ... NEU NACH-DENKEN über sich SELBST und Sich-SELBST-MIT-DEN-ANDEREN ... Mit dem "Inneren Kind" (dem Jüngeren Ich, das ich als Kind und Jugendliche/r war) In KONTAKT kommen – Dem "InnerenKind" (dem Jüngeren Ich) offen, interessiert und liebevoll, unterstützend und auch tröstend BEGEGNEN Dem "Inneren Kind" in seiner Not BEISTEHEN – Das "InnereKind" ERMUTIGEN – ... seine Lebendigkeit, seine LebensLust und -Freude, seine Neugier und sein INTERESSE, seine Stärken neu kennen lernen Das Ich Stützen UND Das Ich Stärken Die Abgewehrten An-Triebe, Motive, Bedürfnisse, Gefühle und Impulse Bewusst WAHRNEHMEN, ERKENNEN und BENENNEN - und nach bewussten neuen Wegen suchen, sie ins Leben Heute zu integrieren Die Bedeutsamen (bisher) Unbewussten Inneren Konflikte bewusst Wahrnehmen, Erkennen und Benennen – Im Spiegel der Aktuellen Konflikte - Und BEWUSST nach neuen Konflikt-Lösungen suchen und sie im Leben Heute ERPROBEN und leben Mit dem "Inneren Kind" (den "Jüngeren Ichs", die ich wirklich war) TRAUERN – über Nicht Gelebtes Leben – über verlorenes Glück Den / Die Aktuellen und zuvor unbewussten Konflikt/e Bewusst LÖSEN Sich SELBST in der BEZIEHUNG zum ANDEREN, dem Therapeuten / der Therapeutin an die Hand nehmen Neue Wege ER-PROBEN - Neue Lösungen AUS-PROBIEREN - Und Neue Wege (ER-)FINDEN UND so Das SELBST in der BEZIEHUNG zum ANDEREN (nicht nur dem Therapeuten / der Therapeutin) Weiter-ENT-WICKELN Dem Ende der Therapie entgegen Auf dem Weg ins Neu-Land – „Wieder mit sich all-ein“ Abschied nehmen und geben vom "Begleiter auf Zeit durch unwegsames Gelände" Abschied vom Therapeuten. Mit erweiterter "innerer Land-Karte" auf Neuen und Alten Wegen ... weiter-gehen ... UND NACH DER THERAPIE - geht sie auf andere Art weiter ... die neu begonnene SELBST-SUCHE - die SELBST-FINDUNG – auch: SELBST-ERFINDUNG – ... die NIE-OHNE-DIE-und-DEN-ANDERE/N möglich ist ... ... auf den nun neu und wieder gefundenen Wegen – und weitere Neue Wege findend ... ... ANDEREN NEU BEGEGNEND / ... SICH SELBST NEU ERFAHREND ... ... Sich-Selbst und den / die Andere-n ... ... immer wieder neu (er-)findend. Die Selbst-Erschaffung endet erst mit dem Tod. |
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Stufen |
Allerdings:
OHNE TRAUERN, lieber Hermann Hesse - und liebe Leserin und lieber Leser - Abschied zu nehmen, das geht nicht ... Psychotherapie als begleiteter und unterstützter Veränderungsprozess ist IMMER - wenn sie glückt - (teilweiser) NEU-Beginn und GEWINN begleitet von FREUDE einerseits UND auch VERLUST und ABSCHIED-NEHMEN begleitet von not-wendiger TRAUER.
Nicht das (äußere) ABSCHIED-NEHMEN, SICH-LOS-SAGEN, HINTER-SICH-LASSEN, das viel beschworene (äußere) LOS-LASSEN sind das WESENTLICHE menschlicher Entwicklungsprozesse, sondern DAS INNERE ABSCHIED-NEHMEN - und WEIL das IMMER KÖRPERLICH ist, wird es ERLEBT und GESPÜRT als der SCHMERZLICHE PROZESS, den wir TRAUERN nennen ... vielleicht könnte, müsste man sogar sagen: TRAUERN "IST" ABSCHIED-NEHMEN. Trauer bedarf des TROSTES - und das erfordert bei bedeutsamen Entwicklungen fast immer die ANTEILNAHME und den TROST durch einen ANDEREN MENSCHEN - das heißt auch: es bedarf des BEI-STANDES durch den ANDEREN, den notwendigen schmerzlichen Schritt zu gehen - und es bedarf des SELBST-TROSTES, des SELBST-MITGEFÜHLS (WEIL der "INNERE mitfühlende und tröstende ANDERE" aber oft noch nicht entwickelt ist oder durch den Leidensprozess mit-geschwächt ist, braucht es den REALEN äußeren ANDEREN, und muss meist auch erst wieder geübt, manchmal überhaupt erst erlernt werden).
Psychotherapie unterstützt und begleitet notwendige Abschieds- und TRAUER-ARBEIT ... die wesentlich sind für die Überwindung der seelischen Krankheit, die Selbst-Entwicklung, das Wachstum und manchmal die Heilung -
ODER mit Hermann Hesse:
wesentlich, um die NÄCHSTE STUFE zu MEISTERN.
AKTUELLER HINWEIS
für ehemalige Patienten und Patientinnen und weitere Interessierte aus NORDFRIESLAND.
Mit dem LEITGEDANKEN:
"Mit Achtsamkeit und Klarheit dem alltäglichen Stress gelassener begegnen" ...
... beginnt JETZT ein MBSR-Kurs in BREDSTEDT Start: 16.05.2024.
Informieren Sie sich HIER zum aktuellen Kurs und bei Interesse an späteren Kursen von
Herrn Dipl.-Inf. Thomas Springer,
MBSR- und Achtsamkeitslehrer i.A. und
Frau Dipl.-Psych. Perinisa Springer-Lüdtke
zertifiz. MBSR- und Achtsamkeitslehrerin
(... schauen Sie sich vielleicht auch das Gespräch mit dem MBSR-Begründer JON KABAT-ZINN an ... über den LINK zur STERNSTUNDE PHILOSOPHIE unten auf dieser Seite)
LEBEN IST ERKENNEN ...
ERKENNEN IST LERNEN ...
LERNEN IST WACHSEN - ... heraus aus der "... selbstverschuldeten Unmündigkeit ..."(Immanuel KANT).
EINER, DER NICHT NUR UNERMÜDLICH darin ist, AUFKLÄRUNG, WISSEN, ERKENNEN und damit die FÄHIGKEIT zu SELBST-VER-ANTWORTETEM LEBEN zu FÖRDERN ... SONDERN DARIN BESONDERS und GROßARTIG ist UND besonders großartig ist, das ist
GERT SCOBEL.
DESHALB ergänzend zum HINWEIS an anderer STELLE auf seine SENDEREIHE auf 3SAT HIER die DRINGENDE EMPFEHLUNG für SEINEN YOU-TUBE-KANAL ... SCOBEL ... '
AKTUELL z.B. seine kleine REIHE
"RASSISMUS WISSENSCHAFTLICH ANALYSIERT"
PSYCHOANALYSE und
Tiefenpsychologisch fundierte, Psychodynamische Psychotherapie
Introspektion / Bewusst Sein / Bewusst Machen
Ich / Über-Ich / Es
Bewusstsein und Bewusstheit
ACHTSAMKEIT
für das Hier und Jetzt ...
Freie Assoziation und Freischwebende
Aufmerksamkeit
Offenheit für das im Moment sich Zeigende ... Bewusst-Werdende
Verbindung und Verbindungen,
Gemeinsamkeiten, Ergänzungen und Unterschiede zwischen westlicher Psychotherapie
und
buddhistischem Geistestraining
...
wie im BUCH
"PSYCHOTHERAPIE und BUDDHISTISCHES GEISTESTRAINUNG - Methoden einer achtsamen Bewusstseinskultur" dokumentiert ...
das hier im Ärzteblatt besprochen wird
MEDIATHEK-Tipp: Der große Inspirator zur ACHTSAMKEITs PRAXIS in Medizin und Psychotherapie
JON KABAT-ZINN im Gespräch mit Barbara Bleisch in STERNSTUNDE PHILOSOPHIE vom 14.02.2016
... EIN weiterer Link zum Thema ACHTSAMKEIT und PSYCHOTHERAPIE: Dr. Michael E. Harrer
Beiträge aus der mehrteiligen arte-Dokumentation
"Wir werden geboren als Altruisten, nicht als Egoisten"
vom 23. März 2016 zum Thema Mitgefühl und Empathie sind leider nicht mehr abrufbar - hier finden Sie jedoch BARBARA BLEISCH im Gespräch mit MATTHIEU RICARD in einer Folge von STERNSTUNDE PHILOSOPHIE.
SELBST-MITGEFÜHL ... Link zur Homepage von Dipl.-Psych. Christine Brähler mit weiteren Informationen und praktischen Übungen.
... ergänzend hier ein Link zu einem Interview mit dem Diplom-Psychologen Dr. ULRICH OTT, der Prozesse im GEHIRN von Menschen, die MEDITIEREN,
erforscht.
MITGEFÜHL - ... und seine politische Dimension im "Globalen Dorf": die "Charta für Mitgefühl" - initiiert von KAREN ARMSTRONG (dieser Link führt sie zu "Die Botschaft", der deutschen Übersetzung (!) ihres wunderbaren Buches "Twelve Steps to a Compassionate Life") ... lassen Sie sich von ihrer Idee und Einladung berühren - ... ein Mausklick entfernt (falls englische Version erscheint, deutsche Übersetzung auswählen).